Το Coaching είναι μια διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης στην οποία ένα άτομο που ονομάζεται Coach υποστηρίζει ένα άλλο άτομο που ονομάζεται Coachee, για την επίτευξη ενός προσωπικού ή επαγγελματικού στόχου. Πρόκειται για μία επικεντρωμένη στη λύση, συστηματική και δημιουργική διαδικασία και σχέση κατά την οποία ο Coach διευκολύνει και ενισχύει την εργασιακή απόδοση, την προσωπική ανάπτυξη αλλά και την εμπειρία ζωής του Coachee. Ο Coach μπορεί να αξιοποιήσει μια γκάμα από συγκεκριμένες τεχνικές και μεθοδολογίες και να τις προσαρμόσει εξατομικευμένα στις ανάγκες και τους στόχους του Coachee. Έχει ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι το Coaching έχει ουσιαστικά αναπτυχθεί με βάση τη μαιευτική μέθοδο του Σωκράτη (χωρίς το στοιχείο της Σωκρατικής ειρωνείας, φυσικά!) και εκμαιεύει την αυτογνωσία του Coachee.

Μάθετε περισσότερα στο site μου και στην αρχική μου σελίδα andrianakalfa.gr όπου και θα δείτε και μπορείτε να μάθετε για διαφορετικά ήδη coaching και πως μπορείτε να βοηθηθείτε.  

 

Επικρατεί ίσως αυτή η αντίληψη, ότι δηλαδή το coaching αφορά μόνο επαγγελματικούς στόχους, η απάντηση είναι ωστόσο ότι μπορεί κανείς να επωφεληθεί εξίσου από το Coaching για την επίτευξη προσωπικών στόχων. Το Personal Excellence Coaching αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο και ταυτόχρονα μονοπάτι αυτογνωσίας για να επιτύχουμε προσωπική ενδυνάμωση, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, στόχους που σχετίζονται με την ευεξία μας (όπως το να χάσει κάποιος κιλά ή να κόψει το τσιγάρο!) βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων, αυτο-ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση. 

Το Coaching βοηθά ένα άτομο να δει την γενικότερη εικόνα του εαυτού του, να αναπτυχθεί και να καλλιεργήσει τις δεξιότητες και τα ταλέντα του. Να κατανοήσει καλύτερα τα προβλήματά του, να συνειδητοποιήσει τις αντιλήψεις, τις συνήθειες, τις συμπεριφορές, τις πεποιθήσεις και τις αξίες του.

Πέρα από την κατάκτηση της αυτογνωσίας, βοηθά παράλληλα στη βελτίωση των σχέσεων και της επικοινωνίας μας με τους άλλους και αναπτύσσει την διορατικότητά μας. Μας ενισχύει ώστε ν' αξιοποιούμε τα προτερήματά μας, ν' αναγνωρίζουμε δυνάμεις που ήδη διαθέτουμε και ίσως, συνειδητά ή ασυνείδητα, υποτιμάμε.

Αυξάνει τα επίπεδα της αυτοπεποίθησης, προάγει τη σαφήνεια σχετικά με τους στόχους και τα όνειρά μας και παρέχει ένα ισχυρά χρήσιμο σύστημα υποστήριξης στο ταξίδι μας ώστε να διατηρήσουμε την κυριότητα του οράματός μας.

Ο Coach σας θα γίνει κάποιος που θα σας γνωρίζει πολύ καλά και θα θέλει το καλύτερο για εσάς αλλά θα παραμένει ένα ουδέτερο τρίτο μέρος, χωρίς συμβουλές, έτοιμες λύσεις και απαντήσεις, χωρίς παρεμβάσεις και επιρροή.

Συνεδρίες Coaching μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε άνθρωπος έχει ένα καλό επίπεδο λειτουργικότητας (και δεν χρειάζεται να επιλύσει θέματα ψυχικής υγείας ή τραύματα) είναι σε θέση να παρατηρεί τον εαυτό του εξασκώντας την αυτογνωσία και έχει την ικανότητα να θέτει στόχους.

Το Coaching είναι ιδανικό για όλους τους ανθρώπους που θέλουν:

• να επιτύχουν ένα συγκεκριμένο επαγγελματικό ή προσωπικό στόχο,
• να βελτιώσουν δεξιότητες και να ενδυναμωθούν
• για όσους θέλουν να ξεκλειδώσουν το προσωπικό τους δυναμικό,
• να μεγιστοποιήσουν την απόδοσή τους,
• να βρουν ακριβώς αυτό που τους ταιριάζει και αγαπούν και να το επιχειρήσουν με σύστημα και συγκεκριμένη δράση.

Λειτουργεί, δε, πολύ βοηθητικά σε περιπτώσεις ανθρώπων που βρίσκονται σε αναζήτηση νέου αντικειμένου εργασίας, είναι άνεργοι ή αλλάζουν καριέρα ώστε ν' αντλούν περισσότερη ικανοποίηση από την επαγγελματική τους ζωή. Επίσης, σε όσους επιδιώκουν μια αλλαγή, σε όσους θέλουν να σχεδιάσουν εκ νέου τη ζωή που επιθυμούν και να την κατακτήσουν! 

Αναλόγως με το αντικείμενο που σας ενδιαφέρει μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες στα παρακάτω links: Executive Coaching, Career Coaching, Coaching Σταδιοδρομίας για νέους, Personal (Life) Coaching

 

Ποια είναι τα εχέγγυα της κατάρτισής του; Ένας Coach θα πρέπει να κατέχει πτυχίο (ιδανικά στις Ανθρωπιστικές Επιστήμες ή στον τομέα του Business ή άλλο) ώστε να κατανοεί τη διαδιακασία της έρευνας και της δομημένης μελέτης.

Αν κάποιος ασκεί το Coaching χωρίς κανένα απολύτως πτυχίο, αυτό θα πρέπει σίγουρα να μας προβληματίσει!

Πέρα, ωστόσο, από τα αντικειμενικά κριτήρια η επιλογή του ιδανικού για εμάς Coach είναι και θέμα "χημείας": Η προσωπικότητά του θα πρέπει να μας ταιριάζει και να μας εμπνέει εμπιστοσύνη. Μπορούμε να διαβάσουμε το βιογραφικό του, να διερευνήσουμε τις αρχές και το αξιακό του σύστημα, να κλείσουμε ένα ραντεβού ή μια συνεδρία για να τον γνωρίσουμε. Επίσης, ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες μας, ίσως έχει νόημα ν' αναζητήσουμε έναν Coach με συγκεκριμένη εξειδίκευση (π.χ. Career Coach, Coach Σταδιοδρομίας για Εφήβους, Life Coach, Business Coach).. Ένας Coach θα πρέπει να έχει ο ίδιος αυτογνωσία, βαθιά γνώση και αγάπη για το αντικείμενό του και να έχει κάνει βιωματική εκπαίδευση σε αυτό.

Πατήστε εδώ εάν επιθυμείτε να γνωρίσετε περισσότερα για την coach Ανδριάνα Κάλφα - Ubunuki και το χώρο που διατηρεί για τις συνεδρίες. 

Η ειλικρινής απάντηση είναι "δεν γνωρίζω".

Συνηθίζω να λέω πως πριν από την ολοκλήρωση ενός κύκλου 12 συνεδριών δεν θα ήταν σωστό να διαμορφώνει κανείς άποψη για την αποτελεσματικότητα του Coaching. Ο αριθμός των συνεδριών που αναφέρω είναι κάθε άλλο παρά τυχαίος καθώς χρειάζονται 12 συνεδρίες για να ολοκληρωθεί ο κύκλος μιας μεθοδολογίας.

Έχω παρατηρήσει πως συχνά - επειδή το Coaching ως μέθοδος έχει πολλές φορές μια αμεσότερη solution focused προσέγγιση - πολλοί Coachees (ειδικά οι πιο νέοι) μετά την 3η ή 4η συνεδρία νιώθουν έναν ιδιαίτερο ενθουσιασμό. Αναπτύσσουν μια ορμή για να κυνηγήσουν το στόχο τους ή βλέπουν τη λύση στο πρόβλημά τους να διαφαίνεται. Αυτό είναι ένα πραγματικά ένα υπέροχο συναίσθημα! Νιώθω και η ίδια χαρά και μεγάλη ικανοποίηση όταν το νιώθουν οι Coachees μου.

Παρόλα αυτά, δεν πρέπει κανείς να σταματά σε αυτό το στάδιο, πριν επωφεληθεί πλήρως από την ολοκλήρωση του κύκλου μιας μεθοδολογίας.

Κάποιες φορές, ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες, ίσως χρειάζεται να συνεχίσει κανείς κάνοντας παραπάνω συνεδρίες - αυτό είναι κάτι το οποίο θα συζητήσετε με τον Coach σας.

Οι 12 συνεδρίες και η ολοκλήρωση μιας μεθοδολογίας είναι, ωστόσο, ικανές να μας φέρουν σ' επαφή και να μας εισάγουν στις προοπτικές, τις δυνατότητες, την αποτελεσματικότητα και τα οφέλη του Coaching. Σε οποιαδήποτε περίπτωση ο coach σας θα ζητήσει και τη δική σας εκτίμηση και ανάγκη για το "μέχρι πότε θέλετε να έχετε πετύχει το στόχο αυτό"...  

Το Coaching είναι ουσιαστικά μια διαδικασία που αναπτύχθηκε αρχικά από ψυχολόγους, αντλώντας επίσης στοιχεία και από άλλες επιστήμες, τον τομέα του Marketing και του Business (τα μοντέλα "Brilliance" και "Growth" π.χ. είναι κατεξοχήν εμπνευσμένα από τον τομέα αυτό) ενώ παράλληλα εμπλουτίζεται από τεχνικές και μεθόδους των κοινωνικών επιστημών, της γλωσσολογίας, των νευροεπιστημών κ.ά.

Είναι μια διεργασία που προάγει την ψυχική υγεία αλλά ΔΕΝ ασχολείται με τραύματα ή ανεπίλυτα θέματα από το παρελθόν. Για να κάνει κάποιος Coaching θα πρέπει προηγουμένως να έχει επιλύσει τραύματα, φοβίες ή δυσλειτουργικά μοτίβα, οποιαδήποτε ψυχική και συναισθηματική διαταραχή.

Το Coaching είναι λοιπόν μια μέθοδος τόσο γι’ ανθρώπους που είναι λειτουργικοί στη ζωή τους και δεν αντιμετωπίζουν κάποιο σοβαρό ψυχολογικό πρόβλημα όσο και για εκείνους που έχουν επιλύσει τυχόν θέματα που έχρηζαν ψυχοθεραπείας.

Γι’ αυτό άλλωστε θεωρείται ένα πολύτιμο εργαλείο για όσους έχουν ολοκληρώσει έναν ψυχοθεραπευτικό κύκλο και επιθυμούν να προχωρήσουν μπροστά, να πετύχουν στόχους και να αναπτυχθούν. Να επανασυνδεθούν με το όραμά τους για τη ζωή και να δημιουργήσουν - ξεκινώντας από το εδώ και το τώρα - το μέλλον που επιθυμούν!

Εξ’ ορισμού, το Coaching απευθύνεται σε ανθρώπους με λυμένα τυχόν θέματα ψυχολογικής φύσεως και δεν θα πρέπει να συγχέεται με οποιοδήποτε είδος ψυχοθεραπείας ή ψυχανάλυσης. Αν κάποιος βιώνει έντονα αρνητικά συναισθήματα και αγχωτικές καταστάσεις, τείνει να νιώθει υπερβολικά εύθραυστος, έχει μόνιμους φόβους ή φοβίες, έχει προβλήματα κατάθλιψης ή εθισμού, θα πρέπει ν’ απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Φυσικά, ένας Coach θα πρέπει να είναι σε θέση να παραπέμψει κάποιον στην κατάλληλη ειδικότητα εφόσον του ζητηθεί.

Οι θεραπευτές ψυχικής υγείας ασχολούνται με τον εντοπισμό του ψυχικού πόνου, των τραυμάτων, των δυσλειτουργιών, των προβληματικών συμπεριφορών και μοτίβων, των εσωτερικών συγκρούσεων κλπ. με σκοπό την ανακούφιση και τη θεραπεία τους.

Το Coaching επικεντρώνεται και στοχεύει στο μέλλον και - ενώ τα θετικά συναισθήματα μπορεί να είναι το φυσικό αποτέλεσμα του - εστιάζει στη δημιουργία στρατηγικών που μπορούν να υλοποιηθούν για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων.

Με την προϋπόθεση ότι δεν πρόκειται για μια Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (η οποία επηρεάζει τη λειτουργικότητα ενός ατόμου και χρήζει θεραπείας από ειδικό ψυχικής υγείας) και αναφερόμαστε στο άγχος που πολύ συχνά συναντάμε σε απαιτητικά επαγγελματικά περιβάλλοντα ή και σε προσωπικό επίπεδο, η απάντηση είναι καταφατική.

Από την εμπειρία μου ως Coach, διαπιστώνω πως η έννοια του άγχους έχει πάντα ένα ποσοστό συσχέτισης (μικρότερο ή μεγαλύτερο) με τον στόχο που επιδιώκει κανείς να επιτύχει. Ερωτήματα όπως π.χ. «τί καριέρα να επιλέξω;», «είναι σωστή η απόφαση ν' αφήσω την δουλειά μου;» εμπεριέχουν πάντα άγχος - στο πλαίσιο, ωστόσο, του φυσιολογικού και του ανεκτού. Το αίτημα για τη διαχείριση του άγχους, είναι πράγματι κάτι το οποίο πολλοί Coachees (πελάτες) απευθύνουν στον Coach τους, παράλληλα με την εύρεση λύσεων και την ανάπτυξη στρατηγικών για την επίτευξη στόχων.

Στην αντιμετώπιση του άγχους σημαντικό ρόλο παίζει η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, το να ανακαλύψει κανείς συνειδητά το αξιακό του σύστημα, να στέκεται καλά στη θέση του ώστε να μην μπορούν να του προκαλέσουν στρες παράγοντες που το προκαλούσαν στο παρελθόν. Επίσης βοηθά ιδιαίτερα η ιαπωνική μεθοδολογία της Ροής, το να μάθει κανείς να συνδέεται με τη Ροή. Το να "μπαίνει κανείς σε Ροή", είναι κάτι που επιφέρει την αποτελεσματικότητα τόσο σε ανθρώπους όσο και σε επιχειρήσεις.

Σε κάθε περίπτωση, ο Coach σας θα πρέπει να είναι σε θέση να διακρίνει πότε το άγχος σας παύει να είναι παραγωγικό (γιατί, ναι, έχει και τις θετικές του πλευρές!) πότε υπερβαίνει τα όρια του φυσιολογικού επηρεάζοντας τη λειτουργικότητά σας και να σας παραπέμψει στον κατάλληλο ειδικό ψυχικής υγείας εάν αυτό θα σας ήταν χρήσιμο ή απαραίτητο. 

To Mentoring αφορά τη σχέση εμπιστοσύνης που αναπτύσσεται μεταξύ ενός πιο έμπειρου και ενός λιγότερο έμπειρου (ή αρχάριου) επαγγελματία. Ο μέντορας παρέχει καθοδήγηση, μεταφέρει τις γνώσεις που προέρχονται από την πείρα του σε ένα συγκεκριμένο τομέα και είναι σε θέση να παρέχει συμβουλές.

Ο Coach δεν συμβουλεύει ούτε καθοδηγεί τον πελάτη του ενώ δεν χρειάζεται να έχει επαγγελματική πείρα στον ίδιο τομέα με εκείνον που ενδιαφέρει τον Coachee του. 

Μάθετε περισσότερα στα άρθρα που βρίσκονται στο blog αυτής της ιστοσελίδας, όπως για παράδεισμα στο άρθρο "τι είναι το coaching"

 

Τα οφέλη του Coaching μπορεί ν' αποκομίσει κανείς ήδη από νεαρή ηλικία. Αναφέρω χαρακτηριστικά το Coaching Σταδιοδρομίας για Εφήβους που αφορά μαθητές της Β΄ και της Γ΄ Λυκείου, γίνεται σε συνεργασία με τους γονείς και βοηθά έναν νέο άνθρωπο να βρει την κατεύθυνση σπουδών και τον επαγγελματικό δρόμο που του ταιριάζει.

Από εκεί κι' έπειτα, το Coaching ενδείκνυται για ανθρώπους σε οποιασδήποτε ηλικία που επιθυμούν να επιτύχουν έναν επαγγελματικό ή προσωπικό στόχο.

Όσον αφορά το Executive Coaching οι τιμές και τα πακέτα καθορίζονται σε συνεργασία με την εταιρεία-πελάτη ή χορηγό και ξεπερνούν συνήθως το κόστος των 200 ευρώ ανά συνεδρία (καθώς περιλαμβάνουν ένα πλαίσιο συνεργασίας με τους εκάστοτε εμπλεκόμενους, τη διαμοόρφωση του πλαισίου αυτού, κατευθυντήριες οδηγίες για τη διαμόρφωση των στόχων για τα στελέχη που επιθυμεί η χορηγός-εταιρεία να λάβουν τις υπηρεσίες, τη παροχή feedback εκ μέρους του coach, κ.ό.κ).

Οι ατομικές επιχειρήσεις που ενδιαφέρονται για Business Coaching μπορούν να ζητήσουν προσφορά και μπορούν να υπολογίσουν σε κάτι λιγότερο. 

Το κόστος για τις ατομικές συνεδρίες (Life Coaching και Coaching Σταδιοδρομίας για Εφήβους)  ξεκινά από τα 50ευρώ. 

Οι παραπάνω τιμές επιβαρύνονται με ΦΠΑ, είναι ενδεικτικές και υπόκεινται σε αλλαγές χωρίς προειδοποίηση.   

Σε οποιαδήποτε περίπτωση παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου για πληροφορίες, θα χαρώ πολύ! 

Κατά τη διάρκεια μια συνεδρίας ο Coach θα σας κάνει ερωτήσεις οι οποίες βασίζονται στην εξειδικευμένη γνώση των σχετικών μεθοδολογιών και οδηγούν σε βαθύτερα επίπεδα αυτογνωσίας και ενσυνειδητότητας τον Coachee.

Ένας Coach δεν είναι σύμβουλος, δεν παρέχει συμβουλές και δεν καθοδηγεί τον Coachee του.

Το Coaching είναι μια διαδικασία με βάση την ανακάλυψη όπου μέσα από τις διαδικασίες συγκεκριμένων μεθοδολογιών ο Coachee οδηγείται στη δημιουργία της λύσης μέσα από την αυτογνωσία, την παραγωγή της λύσης και την ανάληψη της ευθύνης για την εφαρμογή της.

Πιο συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Coaching, ο Coach θα:

• Αντλήσει πληροφορίες για εσάς χρησιμοποιώντας τεχνικές ερωτήσεων συγκεκριμένων μεθοδολογιών
• Ακούσει την ιστορία σας συμπονετικά και με ενσυναίσθηση χωρίς καμία κριτική διάθεση
• Προσφέρει το χώρο για να μιλήσετε για τις προκλήσεις και τις βαθύτερες σκέψεις σας
• Ζητήσει την άδειά σας για να σας παρέχει ανατροφοδότηση (αλλά όχι συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε) ώστε να δείτε τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες
• Επιβεβαιώνει μαζί σας το που βρίσκεστε ως προς το στόχο σας και ότι οι αποφάσεις σας αφορούν εσάς τον ίδιο (και όχι για παράδειγμα την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εσάς).

Ένας Coach θα βρίσκεται δίπλα σας και θα υποστηρίζει τη σκέψη σας, χωρίς να σας δίνει εκείνος τις απαντήσεις. Θα συνεργάζεται μαζί σας ώστε να γίνετε πιο ευαισθητοποιημένοι και να καταλήγετε στις δικές σας προσωπικές λύσεις και ιδέες που είναι ευθυγραμμισμένες με τις αξίες σας, τις βαθύτερες ανάγκες και επιθυμίες σας.

Γιατί, για κάθε Coach, ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και ο ίδιος μόνο έχει τις ιδανικές απαντήσεις στα θέματά του!

Μάθετε περισσότερα για το τί είναι coaching στα επιμέρους άρθρα που υπάρχουν στο BLOG μας